Regione Veneto

SUGGERIMENTI SU COME PROTEGGERCI DAL CALDO

Pubblicata il 14/07/2020

1 - EVITARE DI USCIRE ALL'ARIA APERTA NELLE ORE PIÙ CALDE:

Se si esce non dimenticare di proteggersi con un cappello, occhiali da sole e creme solari.

2 - INDOSSARE UN ABBIGLIAMENTO LEGGERO:

3 - BERE CON REGOLARITÀ:

Bere almeno 2 litri di acqua al giorno (salvo diversa indicazione del medico curante).

4 - FARE PASTI LEGGERI E PORRE ATTENZIONE ALLA CONSERVAZIONE DOMESTICA DEGLI ALIMENTI:

Mangiare preferibilmente cibi con alto contenuto di acqua (frutta e verdura). Porre attenzione alla conservazione degli alimenti ed evitare di lasciarli all’aperto.

5 - RINFRESCARE L’AMBIENTE DOMESTICO E DI LAVORO:

Chiudere le finestre durante le ore più calde e aprirle durante le ore più fresche della giornata. Se si utilizza l’aria condizionata, si raccomanda di regolare la

temperatura tra i 24°C 26° e di provvedere alla loro manutenzione e alla pulizia regolare dei filtri.

6 - RIDURRE LA TEMPERATURA CORPOREA:

Fare bagni e docce con acqua tiepida, bagnarsi viso e braccia con acqua fresca. (non fredda).

7 - RIDURRE IL LIVELLO DI ATTIVITÀ FISICA NELLE ORE PIÙ CALDE DELLA GIORNATA.

8 - ADOTTARE ALCUNE PRECAUZIONI SE SI ESCE IN MACCHINA:

Se si entra in un’auto parcheggiata al sole, prima di salire aprire gli sportelli, poi iniziare il viaggio a finestrini aperti o utilizzare il sistema di climatizzazione.

Prestare attenzione nel sistemare i bambini sui seggiolini di sicurezza, verificare che non siano surriscaldati. Quando si parcheggia la macchina non lasciare mai,

nemmeno per pochi minuti, persone o animali nell’abitacolo.

9 - CONSERVARE CORRETTAMENTE I FARMACI:

Leggere attentamente le modalità di conservazione riportate sulle confezioni dei farmaci e conservarli lontano da fonti di calore e da irradiazione solare

diretta.

10 - SORVEGLIARE E PRENDERSI CURA DELLE PERSONE A RISCHIO:

Nei periodi prolungati di caldo intenso, prestare attenzione a familiari o vicini di casa anziani, specialmente se vivono da soli e, ove possibile, aiutarli a svolgere

alcune piccole faccende.


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